При сильных
морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней
температуры тела. Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью
сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к
окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При
глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно
вызывайте "скорую", самим тут не справиться. Чтобы не стать жертвой холода следует знать несколько правил поведения на морозе:
1.Кушать много и горячего! Во время похолодания организм будет отдавать
все силы на утепление. Поэтому лучше всего хорошо утром позавтракать, и
вперед, на работу. А если знаете, что не сможете пообедать, то возьмите
еду с собой. И горячий чай в термос. Ешьте часто, 5-6 раз в день
(объедаться при этом необязательно), — голод мешает сопротивляться
холоду. Пища должна быть горячей. Поэтому никакого кефира или
бутербродов днем — лучше тарелка дымящегося борща или аппетитная
отбивная.
2. Пейте больше горячего чая. Ведь потеря жидкости в результате потения может привести к значительному переохлаждению организма.
3.
Не кутайтесь, чтобы не вспотеть. Одежда должна быть легкая,
многослойная и обязательно из натуральных тканей. Чтобы руки оставались
теплыми, носите варежки, а не перчатки. Забудьте об утягивающих
колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном,
что может нарушить кровообращение. На ноги - свободные сапоги и
шерстяные носки.
4. Старайтесь постоянно двигаться. Но следите за тем, чтобы не вспотеть.
5. Берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.
6.
Постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой
теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может
вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и
они еще больше мерзнут даже в варежках.
При обморожении нельзя: —
быстро согревать обмороженные места: обкладывание грелками, горячий
душ, теплая ванна, интенсивное растирание, согревание у открытого огня; — растирать обмороженные участки снегом, из-за возможности повреждения мелкими льдинками поверхности кожи и занесения инфекции; —
натирать обмороженные участки тела жиром, так как это нарушает кожное
дыхание и препятствует выводу из пор продуктов распада пораженных
тканей.
Cоблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!!!!
